Ansia

Cos'è l'Ansia

L'ansia, a differenza della paura che è una reazione funzionale ad affrontare un pericolo immediato, si pone come obiettivo l'affrontare una preoccupazione sulla verificabilità di un evento futuro. L'aspetto di "immediatezza" è tipico della paura, mentre l'atto di "previsione" caratterizza l'ansia. E' bene sottolineare come l'ansia e la paura non siano necessariamente sensazioni "cattive", ma al contrario abbiano un ruolo adattivo. La paura, infatti, è fondamentale nella risposta di "attacco o fuga", che ci permette di mobilitare tutte le nostre risorse per affrontare la minaccia o, in alternativa, fuggire da essa. Per questo motivo nelle giuste circostanze una reazione di paura può salvarci la vita. Allo stesso modo, l'ansia ci aiuta ad individuare minacce future e a premunirci contro di esse, progettando ipotetici scenari nei quali potremmo essere coinvolti e, in quel caso, dovremmo affrontare la situazione temuta. Come infatti ci insegna la legge di Yerkes e Dodson (1908), un giusto grado di ansia (quindi non eccessivo) ci permette di essere più performanti rispetto a quando siamo tranquilli. Ma quando diviene costante, invadente, quando interferisce con le attività e le relazioni interpersonali, si sorpassa il limite funzionale e adattivo, e si possano sviluppare disturbi d'ansia.

Come vi sentite?

• Siete costantemente tesi, preoccupati, sulle spine?
• L'ansia che provate interferisce con il lavoro, la scuola o le responsabilità familiari?
• Siete condizionati da paure che sapete essere irrazionali, ma non riuscite a liberarvene?
• Pensate che qualcosa di negativo stia per accadere se alcune cose non sono andate come avrebbero dovuto?
• Evitate situazioni o attività quotidiane perchè vi rendono ansiosi?
• Sperimentate sensazioni improvvise ed inaspettate di panico?
• Pensate che pericoli e catastrofi sono dietro ad ogni angolo?

Se vi riconoscete in qualcuno di questi sintomi è possibile che soffriate di un disturbo d'ansia.